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CORSI - Mindfulrunning®, aiuta le persone ad entrare sistematicamente in contatto con il proprio corpo in movimento - Pro Loco Azzate 2017-2018

MINDFULRUNNIG®

Mindfulrunning è un programma innovativo di allenamento che unisce corsa e mindfullness per migliorare il tuo benessere e le tue abilità di concentrazione e motivazione.

L'obiettivo del corso è quello di aiutare le persone ad entrare sistematicamente in contatto con il proprio corpo in movimento. Ascoltandolo durante la corsa,  istante per istante, si porrà  l'attenzione sull'importanza del presente, sempre più lontano dal passato, a volte carico di rimpianti dolorosi, e dal futuro carico di ansia, di pianificazione e di programmi.   

Il corso consiste in sei incontri introduttivi di circa un'ora. Ogni incontro prevede una parte teorica e di riscaldamento presso la sede della Pro Loco e poi un'uscita di corsa sul territorio (Vegonno e/o pista ciclopedonale del lago) di circa 30-40 minuti, con qualsiasi tempo. Gli incontri si terranno ogni sabato alle ore 9.00, a partire dal 21 ottobre 2017. Chi dovesse saltare una lezione, potrà recuperarla nella sessione serale che si terrà ogni mercoledì dalle ore 18.00. Per gli incontri serali, oltre al normale equipaggiamento da corsa, è consigliabile una lampada frontale da runner.

Per tutti, con l'Insegnante Gianmarco Beraldo

20 incontri settimanali, presso la sala "Giuseppe Triacca", via Alessandro Volta 26 - Azzate (Va). GIOVEDI' dalle 17.30 alle 18.30 (circa un ora). Abbigliamento: tuta e calze.

6 incontri settimanali da 1 ora circa
ritrovo presso sala Giuseppe Triacca
Euro 60,00
+ 15,00 Euro iscrizione a Socio Pro Loco Azzate

n. min. partecipanti: 4
Inizio corso21 ottobre 2017

Le iscrizioni presso la nostra sede da sabato 16 settembre a 14 ottobre 2017, dalle 10.00 alle 12.00.

Si ricorda che i corsi sono riservati ai soli Soci Pro Loco Azzate.
Per chi non fosse ancora iscritto alla Pro Loco Azzate, la tessera costa 15,00 Euro (qui le agevolazioni!)

Qui gli altri nostri corsi - Info e prenotazioni: corsi@proazzate.org

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